🕒 Die Eisenhower-Matrix: Prioritäten leicht gesetzt
Keine Kommentare
✨ Entdecke, wie du deine Zeit effizienter nutzt und deine
Good Morning
Für dich
Meine Angebote unterstützen dich dabei, Stress abzubauen, Resilienz zu stärken und mehr Leichtigkeit sowie Balance in dein Leben zu bringen.
für dich …
Leistungen, die dich stärken
Hier findest du Angebote, die genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind. Egal, ob du Stress abbauen, deine Resilienz stärken oder mehr Entspannung und Leichtigkeit in dein Leben bringen möchtest – meine Kurse und Trainings begleiten dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und innerer Balance. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du dich wieder rundum wohlfühlst!
für dich
STRESSmanagement
Erkenne die Ursachen von Stress und lerne, wie du damit besser umgehen kannst. Finde effektive Wege, um in schwierigen Situationen ruhig und gelassen zu bleiben.
Mit individuell abgestimmten Methoden helfe ich dir, deine innere Balance zu stärken und stressige Phasen souverän zu meistern.
für dich
Resilienztraining
Stärke deine innere Widerstandskraft und lerne, Herausforderungen als Chancen zu sehen. Entwickle Strategien, um in schwierigen Zeiten stabil und handlungsfähig zu bleiben.
Mit gezielten Übungen und praxisnahen Techniken unterstütze ich dich dabei, deine Resilienz nachhaltig zu fördern und gelassener durchs Leben zu gehen.
für dich
Progressive Muskelentspannung
Progressive Muskelentspannung
Lerne, wie du durch gezieltes An- und Entspannen deiner Muskeln Stress abbauen und tiefe Entspannung erreichen kannst. Diese Methode hilft dir, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Mit regelmäßiger Anwendung stärkst du dein Wohlbefinden, reduzierst innere Anspannung und findest zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag.
für dich
Autogenes Training
Erlerne die Kunst der Selbstentspannung durch einfache, mentale Übungen. Mit Autogenem Training kannst du Stress reduzieren, deine Konzentration verbessern und mehr innere Ruhe finden.
Diese bewährte Methode unterstützt dich dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen und langfristig dein Wohlbefinden zu steigern.
für dich
Impuls45
Erhalte spannende Einblicke in Themen wie Resilienz, Stressbewältigung und mentale Gesundheit – bequem online von zu Hause aus.
Meine Vorträge sind praxisnah, inspirierend und bieten dir direkt umsetzbare Impulse für deinen Alltag.
gute Gründe
für deine Teilnahme
Effektiv, individuell und nachhaltig – meine Trainings bieten dir gezielte Methoden, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind und langfristige Ergebnisse liefern.
Effektiv
Deine Zeit ist wertvoll. Mit gezielten Methoden und praxisnahen Übungen erreichst du spürbare Ergebnisse in kurzer Zeit.
Individuell
Jedes Training ist auf deine Bedürfnisse abgestimmt – für maximale Wirkung und langfristigen Erfolg.
Nachhaltig
Lerne Techniken, die du dauerhaft in deinen Alltag integrieren kannst, um langfristig entspannt und widerstandsfähig zu bleiben.
Das sagen meine Teilnehmenden
Das Resilienztraining hat mir geholfen, mit schwierigen Situationen besser umzugehen und mich selbst zu stärken. Es war eine wertvolle Erfahrung!
Durch das Stressmanagement-Training habe ich endlich Werkzeuge an die Hand bekommen, um meinen Alltag entspannter und strukturierter zu gestalten.
Die Progressive Muskelentspannung hat mir gezeigt, wie ich meinen Körper bewusst entspannen kann. Ein toller Kurs, den ich jedem empfehlen würde!
noch Fragen?
Du hast fragen, ich die Antworten
Überall dieselbe alte Leier. Das Layout ist fertig, der Text lässt auf sich warten. Damit das Layout nun nicht nackt im Raume steht und sich klein und leer vorkommt, springe ich ein: der Blindtext.
„IMPULS45“ ist eine 45-minütige Onlineveranstaltung, die dir hilfreiche Impulse zu Themen wie Resilienz, Stressbewältigung und persönlicher Weiterentwicklung bietet.
Das Training richtet sich an alle, die ihre Resilienz stärken, besser mit Stress umgehen und mehr Balance in ihrem Alltag finden möchten – unabhängig vom beruflichen oder privaten Hintergrund.
Du kannst dich über das Anmeldeformular auf meiner Website registrieren. Nach der Anmeldung erhältst du eine Bestätigung und alle weiteren Informationen per E-Mail.
Nein, die Inhalte sind so gestaltet, dass sowohl Einsteiger:innen als auch Fortgeschrittene davon profitieren können.
„IMPULS45“ findet live statt, damit du interaktiv teilnehmen und deine Fragen direkt stellen kannst.
Die Kosten für „IMPULS45“ findest du auf der Buchungsseite. Häufig biete ich auch kostenfreie Schnupperveranstaltungen an.
Die Inhalte variieren, aber häufige Themen sind Resilienz, Stressmanagement, Entspannungstechniken und persönliche Weiterentwicklung.
Du brauchst keine spezielle Vorbereitung – bring einfach Offenheit und Neugier mit.
Ja, vor, während oder nach der Veranstaltung erhältst du ein Handout mit den wichtigsten Inhalten und Übungen.
Die Dauer hängt vom Angebot ab – „IMPULS45“ dauert 45 Minuten, während andere Trainings mehrere Wochen umfassen können.
Ja, ich biete auch individuelle Trainings für Gruppen, Teams oder Unternehmen an.
Alle Informationen findest du auf meiner Website oder indem du mich direkt kontaktierst.
folge mir auf ..
Lass dich inspirieren und finde deinen Weg zu mehr Balance, Entspannung und Lebensfreude! Auf meinem Instagram-Kanal teile ich wertvolle Tipps, motivierende Inhalte und Einblicke in meine Resilienz-, Stressmanagement- und Entspannungstrainings. Gemeinsam schaffen wir mehr Leichtigkeit im Alltag!
Freebie
Dein kostenloses Workbook
Entdecke dein inneres Potenzial und stärke deine Widerstandskraft! Dieses Workbook „Resilienz & Bewältigungsstrategien“ bietet dir bewährte Techniken und hilfreiche Tools, um Herausforderungen gelassen zu begegnen, stressige Situationen souverän zu meistern und eine positive Einstellung zu entwickeln. Schritt für Schritt begleitet es dich auf deinem Weg zu mehr innerer Stärke und Selbstvertrauen.
etwas zu lesen
Blogartikel für dich
Lass dich inspirieren: Entdecke hilfreiche Tipps, spannende Einblicke und praktische Anleitungen rund um Resilienz, Stressbewältigung und Entspannung.
🧘♀️✨Meditation: Warum sie so gut gegen Stress helfen kann
Keine Kommentare
Meditation: Warum sie so gut geStress – unser ständiger Begleiter
🧘♀️Entspannung: Wie du mit PMR und AT Ruhe findest
Keine Kommentare
✨ Erfahre, wie Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training deinen Alltag